健康科普丨请查收您的假期护眼攻略！

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清明小长假已至，不少人趁着假期踏青、游玩、祭扫，也有人选择在这个时间段关注自身眼健康，前往医院进行相关检查。濮阳市眼科医院（市二院）清明假期正常接诊，为有需要的人群提供专业便捷的眼健康服务。

假期护眼攻略上线

壹

假期如何保护视力？

近视的发生发展和长时间近距离用眼是密不可分的。所以除了增加户外活动，还要掌握室内的护眼法宝。

20—20—20护眼法则 

近距离用眼20分钟后，远眺20英尺（6米）以外的地方，20秒钟。用好这个法则，可以让眼睛得到及时的休息放松，避免视疲劳。

“三个一” 

眼睛与书本距离一尺，胸部与书桌距离一拳，笔尖与食指距离一寸。

“四不要” 

不要长时间看电子产品，不要躺着或者趴着阅读，不要在太暗的光线下阅读，不要走路或乘车时阅读。

贰

赏花归来突然泪流不止？

过敏性结膜炎，是由于接触过敏原而引起的结膜炎症。其典型症状是突发的、难以忍受的眼痒、流泪、红肿，严重时还伴有烧灼感。这些症状在过敏的季节里时好时坏，反复发作。

过敏性结膜炎季节性很强，常侵犯双眼。每当春季花开时发病，成人或小孩都可得病，有过敏体质的儿童更容易“中招”。

温馨提醒：需时刻预防过敏性结膜炎的发生，对于已经出现过敏性结膜炎症状的患者，症状持续数天未缓解或明显加重，出现眼痛、畏光、视力下降等，建议去专业眼科门诊就医诊治。

叁

沙尘天气如何防护眼睛？

近日来，大风天气过境。大风沙尘天气出行要注意安全，避开风口和危险物；做好个人防护，可以戴上防风眼镜和口罩，保护好眼睛和呼吸道；注意保湿。

大风沙尘天气里，眼睛往往最容易受伤。如果风沙进入眼睛并出现异物感，切忌采取用力揉搓的方式处理，应及时就医。如果风沙过大，外出时最好戴上防风眼镜，避免风沙对眼睛造成损伤。

正确做法：可以用大量纯净水冲洗眼睛，把异物冲走。如果冲洗后仍感觉有异物，及时到专业医疗机构寻找医生处理，才是正确选择。除了上面提到的结膜炎外，春季气候干燥，警惕过度用眼引起干眼症的出现或加重。

来源：濮阳市第二人民医院

帅哥杰

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