【健康科普】肥胖怎么办？中医助您“躺赢”！

政能量

眼看着又到了秀身材的季节，

你腰间的"救生圈"还好吗？

节食难坚持，应酬躲不开。

运动没时间，肌肉流失快，

越减人越肥。

世间有无两全法？

不负美食不负卿。

只要方法对，躺瘦不是梦。

1

认识肥胖

想减肥，首先要科学清晰地认识肥胖。临床上评估是否存在超重或肥胖的常用指标为BMI（Body Mass Index，身体质量指数），测算方法很简单：

体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）2

但是BMI不是唯一标准，它并没有将脂肪的比例计算在内，还应该关注体脂肪率，也就是身体脂肪占体重的百分比。

这个指数实际上反应了身体健康程度，一个看似很瘦的人，如果体脂率较高，特别是当内脏脂肪较多时，他就不是健康的“瘦”。

临床常见的还有一种是中心性肥胖（腹型肥胖），腰围是WHO推荐的用于评价中心性肥胖的首选指标，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm作为中心性肥胖的切点。

2

肥胖的危害

肥胖不仅仅会是外表上的视觉冲击，它潜在的损害也是无所不在，我们来细数一下它的“七宗罪”：

01

长寿的大敌

肥胖程度跟病死率密切相关，就是随着肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升。当体重指数BM|超过35的时候，病死率就比平常的人增加了30%-40%。根据科研数据显示，肥胖症会使预期寿命減少6-7年。更可怕的是，如果严重肥胖，BMI大于40的时候，寿命会减少20年。

02

诱发糖尿病

这一点想必大家都有认识到，糖尿病确实高发于肥胖人群中。主要是因为人体内脂肪过多，胰腺不得不分泌更多的胰岛素来让血糖转化为能量。这使得胰腺不堪重负，一旦分泌的胰岛素不足，人体内血糖自然会升高！

03

心血管疾病

心血管疾病也是肥胖症患者的高发性疾病，体内多余的脂肪除了影响到身体的美观外，还会让血液得不到足够的氧。机体在长期缺氧的状态下会大量制造血红细胞，造成血液的粘稠，影响心脑血管系统的正常。

04

导致脂肪肝

肥胖患者约半数患有轻度的脂肪肝，特别是腹部肥胖者发生脂肪肝的机会更多。肥胖者由于长期饮食高脂肪食物，在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肝脏合成甘油三酯的速率大大超过其转运出肝脏的能力，致使甘油三脂在肝内堆积而发生脂肪肝。

05

增加患高血压的风险

在我国，15岁以上的人群里每5个人就有一个高血压患者，而导致高血压高发的第一因素就是肥胖。据研究，肥胖人群中患高血压的比例达20%-50%，比一般人中的高血压发生率多得多，而且随着肥胖程度的增加，这一比率将成倍地增加。严重肥胖者的高血压发病率甚至高达50%以上。

06

导致不孕

肥胖是导致不孕的一种主要原因。肥胖的女性容易出现月经紊乱、代谢障碍等疾病，容易出现排卵障碍、排卵延迟和稀发排卵等情况。

07

肿瘤高发

肥胖还可以增加恶性肿瘤的发病率，肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高。

肥胖是一种疾病，不要抵触医疗手段

肥胖是一种成因复杂的代谢紊乱性疾病，严重危害健康，且仅靠个人意志逆转难度大。

汇总目前大量研究证据可以得出：仅采取生活方式干预时，肥胖者体重通常可以减轻 5%～7%，但该效果往往难以保持。

就像很多疾病需要医疗系统的干预一样，当肥胖很难通过个人意志逆转时，也应当求助医学、科学的帮助。中医特色治疗、药物、减肥手术给肥胖者带来的利，往往远大于弊。

当你被肥胖严重影响生活时，别忘了，你可以不用孤军奋战，积极寻求医生的帮助，或许是更好的选择。

中医助您“躺赢”

大家都知道，减肥就是少吃多动，这是不是意味着一定要大汗淋漓和节食呢？其实不需要。减肥或者维持身材是长久的事情，不能通过压抑天性的方法减肥，拥有和坚持健康的生活方式更重要。

针对想瘦又一直无法找到科学适合的方法，或者是体重较大、患有肥胖疾病的人群，华龙区人民医院中医科将与您一起管理体重，在这里，您能享受到高级的“私人订制”。

01

饮食管理

制定规范化、个体化饮食方案，均衡营养，建立“个人餐盘图”。

健康饮食这事儿，不痛苦才可持续。如果吃饭变成一种惩罚和痛苦，那必然无法坚持，甚至会报复性暴饮暴食，反而与减肥、健康越走越远。真正的健康饮食，不是靠意志力忍受痛苦，而是养成习惯，在「折中」中进步。

在了解营养大原则的基础上，根据自己的口味喜好，选择适合自己的、能坚持的搭配，一点点减少不健康的部分。

02

运动控制

综合评估后制定减重目标，选择科学的运动处方，全方位调整机体代谢率。

03

行为治疗

规范健康科学的生活模式，通过自我监测、全程随访、认知重塑、应激处理等全方位建立良好减重习惯。

04

中医特色治疗

科室开展了燃脂瘦身罐、穴位埋线、普通针灸等传统中医特色治疗，以“中医经络学说”为基础，为综合性减重提供有力保障。

燃脂瘦身罐与穴位埋线减肥的优势

1.燃脂瘦身罐和穴位埋线减肥属于绿色疗法，副作用小，安全性高。

2.燃脂瘦身罐和穴位埋线减肥不仅能够减轻体重，还能调节机体功能，局部塑形，改善肥胖相关症状。

3.根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，效果更佳。

05

药物治疗

中药治疗

中药通过调理体质、促进代谢、改善消化和利水消肿等作用来辅助减重，我们科室有省市知名专家为您把脉问诊、精准施药。

西药治疗

内分泌代谢科专业医师全程指导，辅助GIP/GLP-1双受体激动剂、GLP-1受体激动剂、胃肠道脂酶抑制剂等药物减重降糖，安全有效减重，保护心肾等重要脏器。

科室位置：华龙区人民医院1号楼2楼中医科/2号楼1楼中医儿科

咨询电话：

王主任：13103632750 

王大夫：17603935588

马大夫：18538337305

供稿 | 中医科 王德敏

编辑 | 杨文清

帅哥杰

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