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国庆假期将要结束

挥别悠闲，回归日常

明天我们将再次投入

紧张的学习和工作中

开启新的篇章

陪着我们一起开工的

还有二十四节气中的寒露

10月8日2时59分

我们将迎来寒露节气

“树栖鸦，湿桂花，寒露百草枯”

冷飕飕的感觉从字里行间溢出

寒

露

三

候

01

一候鸿雁来宾

鸿雁来宾：寒露之日，“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。

02

二候雀入大水为蛤

雀入大水为蛤：后五日“雀入大水为蛤”。鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。

03

三候菊有黄华

菊有黄华：再五日，“菊有黄华”。华是花，草木皆因阳气开花独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。

寒

露

养

生

01

足部保暖

常言道：“寒露脚不露”。寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内。每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

02

适时添衣

寒露过后，天气转冷，老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。

03

加强体育锻炼

适度的运动可以增强身体的抵抗力，提高免疫力，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

国庆假期最后一天

各位小伙伴在返程路上了吗？

今天的天气

是否会影响返程呢？

整体来看

今明两天河南降水不多

大部以多云或阴天为主

仅北部、南部和西部部分地区

有小雨或零星小雨

不过需要注意的是

今天夜里到明天凌晨

北中部局部将有雾天来扰

尤其是北部又有雨水叠加

路面湿滑+低能见度

途经相关路段的朋友

注意保持车距、小心慢行

未来五天的最高气温

虽有波动

但整体以升温为主

明天起

各地将陆续迈过25℃

不过最低气温依旧在15℃上下

昼夜温差增大

早晚凉意浓

容易引起感冒

小伙伴们需适时增减衣服

加强体育锻炼，增强体质

帅哥杰

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