健康科普丨端午假期，请查收您的爱眼护眼攻略

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”端午节”即将来临，挂艾草、佩香囊、包粽子、划龙舟等习俗活动又开始热闹起来。欢度节日，也不要忘了呵护眼睛，快来查收这份“端午节”爱眼攻略吧！

酷暑难耐，防眼干眼 

天气炎热，家家户户要开空调，长时间开空调会降低空气湿度，加速泪液挥发，引发眼睛干涩等问题。特别是长时间待在空调房，且长时间盯着电脑屏幕的佩戴隐形眼镜的人来说，更容易患上干眼症，出现眼干、眼涩、畏光、烧灼感等。

应对措施：

如果长时间待在空调房内，应避免一直佩戴隐形眼镜，可改戴框架眼镜；使用电脑时要适时放松眼睛，多眨眼睛。

眼睛干涩者可在医生指导下使用不含防腐剂的人工泪液，每天用热毛巾湿敷眼睛两次，每次10-20分钟；多喝水、多吃蔬菜水果、适量补充优质蛋白。如果长时间出现眼睛干涩，应及时到正规医院检查是否为干眼症。

谨防

干眼症

夏日消暑，小心“红眼病”

夏天气温高，细菌繁殖快，眼睛油脂分泌旺盛，稍一疏忽，眼睛就会受到感染。此外，由于很多人会选择通过游泳来防暑降温，一旦碰到水质不过关的问题，眼睛就容易感染细菌，导致急性结膜炎（红眼病），出现刺痛、灼热、充血、眼部分泌物增多等症状。

应对措施：

1）选择定期消毒的正规游泳场所；

2）佩戴封闭性良好的泳镜；

3）游泳时尽量使用专人洗护用品，避免交叉感染；

4）避免手揉眼睛，保持手卫生。

烈日当空，需防紫外线

夏天的紫外线强烈，眼睛如果没有做好防晒工作，可能出现眼睛红肿、流泪、视力模糊等不适。持续强光对视网膜有可能造成光损伤，并引发各类眼疾。长期甚至可能导致白内障、视网膜黄斑变性等眼部疾病。

应对措施：

夏季避免烈日下暴晒，外出时最好戴上防紫外线的太阳镜，配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等颜色。

对于经常开车或喜爱户外运动的人士，建议选择戴偏光镜，这样看周边景物柔和而不刺眼，也能将对人眼有害的紫外光线完全阻隔，并避免眼睛受伤或疲劳，视觉更清晰、立体。 

帅哥杰

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