不容忽视的“代谢综合征”

政能量

    随着生活水平的提高，人们也一并关注自己的身体健康情况，会主动定期来医院做体检。面对体检报告上“肥胖、血脂升高、血糖异常”等结果，很多人不以为然，觉得都是一些小毛病，没什么大不了的，照样大鱼大肉、熬夜刷剧、加班打工。殊不知，在胡吃海喝、肆意挥霍的时候，疾病已经悄无声息的向您逼近了。

    其实，这些结果提示一种疾病--“代谢综合征”，也被称之为“疾病前状态”。

    代谢综合征是一组由“肥胖和胰岛素抵抗”等因素导致身体机能紊乱的“临床症候群”，它的发生预示着将来罹患糖尿病、心脑血管疾病的风险较常人增高了2-4倍。

    目前的统计数据表明，我国31个省市年龄≥18岁的成年人，约有33.9%的人群患有此疾病，也就是说每3人就有1人发病！

代谢综合征诊断标准

1

超重或肥胖

    腰围≥90 cm(男性)；≥85 cm(女性)；

2

高血糖

    空腹血糖≥6.1mmol/L(110mg/dl)或餐后2h血糖≥7.8mmol/L(140mg/dl)，或确诊为糖尿病并治疗者；

3

高血压

    ≥130/85 mmHg和(或)已确诊为高血压并治疗者；

4

血脂紊乱

    空腹TG≥1.7 mmol/L；空腹HDL-C<1.04 mmol/L；

    具备上述条件中的4项中的3项或全部者即可确诊。

    假如您已经符合了上述标准，不用害怕，首先要前往正规医院就诊，制定合理的用药方案；其次，也是最重要的：是改变生活方式。

专家提醒

    健康的生活方式是预防和改善代谢综合征的重要手段。

1

优化膳食结构

    低盐、低脂饮食，控制总热卡量，减少动物性脂肪以及奶油等饱和脂肪酸的摄入，多摄取富含不饱和脂肪酸的食物。

2

加强运动锻炼、减重

    运动以有氧为主，如游泳、骑车、慢跑、快走等，提倡每日体力活动或运动30分钟，注意补充水分；保持减重5%-15%。

3

戒烟限酒、心情愉悦

    吸烟和酗酒会加重疾病的进展，应尽早杜绝；同时保持心理平衡，以健康愉悦的心态面对问题。

4

体检

    体检发现问题，要尽早寻求正确的医疗诊治。

    “代谢综合征”做为疾病前状态，应予以足够的重视。确诊后，应根据医生的建议，规律服用药物，定期监测异常指标；同时做到调整生活方式，改变不良习惯；只有这样做，才能远离“三高（高血压、高血脂、高血糖）”、远离心脑血管疾病的危害。

    供稿：孙高洁

帅哥杰

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