由于老年人身体机能退化、疾病和不良环境等多种风险因素，老年人跌倒的发生率不断升高，其实老年跌倒的发生并不是一种意外，而是存在潜在的危险因素，可以预防和控制的。
老年人跌倒不同于成人与小孩，老年人跌倒后易发生髋部等骨折，骨折后需要长期卧床，易致肩关节脱位、关节挛缩、肌肉萎缩、坠积性肺炎、肠蠕动变慢、压疮、泌尿系统感染、便秘、下肢静脉血栓等并发症，降低老年人的生活质量，增加家庭负担和社会负担，因此，老年人预防跌倒和跌倒后的处理，极其重要！
● 由卧位、蹲位或坐位站立时，动作要缓慢，特别是早晨起床时，尤其要注意。由于站立时，体位改变无法增加交感性血管收缩导致站立性头晕、黑朦，严重时突然晕厥致晕倒即跌倒，特别是患有眩晕症、脑血管病、高血压、糖尿病、心脏病、焦虑症等的老年人用药后不要立即活动。
● 患有颈椎病、脑血管病的老年人活动时，最好有人陪伴或者使用合适的拐杖或助行器辅助。颈椎突出压迫神经严重时，四肢发麻、下肢无力、步态不稳、行走困难、甚至头晕等均易致跌倒，脑血管病患者大多肢体活动受限也易致跌倒，故活动时务必要有人陪伴或者使用合适的拐杖或助行器辅助。
● 患有糖尿病的老年人活动时，切记动作要慢，并且随身携带糖块。大多长期的老年糖尿病患者伴有高血压和心脏功能差，且糖尿病患者由于胰岛素分泌延迟、摄入热量过少等易发生低血糖而跌倒，所以在活动时动作要慢，且要随身携带糖块。
● 禁止去危险的地方，比如地面光滑的娱乐场所或其他公共场所，防跌倒。
● 特殊时段不外出，下雨天或雨后、冰雪天或冰雪未融化完时，地面湿滑，容易跌倒。
● 上下公交车及上下楼梯时，小心跌倒。老年人持老年卡乘坐公交车免费，老年人有节俭的习惯，所以老年人外出办事时喜欢乘坐公交车，公交车暂停时间短，提醒老年人上下公交车及上下楼梯时扶扶手，注意安全，预防跌倒。
● 穿松紧、长短合适的裤子，不穿系腰带的裤子。老年人动作缓慢，尽量穿便捷、省事、松紧、长短合适的裤子，方便活动，预防裤腰松、裤腿长绊倒。
● 选择合适、合脚的鞋子，鞋口带有松紧带，尽量不用鞋带，避免鞋带松开时被绊倒，鞋底选择防滑性能好的橡胶底鞋。
● 室内活动时保持地面干燥；洗浴间铺防滑垫；洗手间便器旁装扶手；走廊装辅助照明灯方便夜间如厕，走廊不要放置杂物，避免绊倒。
● 多晒太阳，增加奶制品的摄入，还可以应用药物，预防治疗骨质疏松；坚持锻炼，加强锻炼不仅能够强筋健体，还能提高动作的灵敏性，利于保持身体平衡，预防跌倒。
第一：用手支撑地面，保护好头、胸腹部及重要部位
当发生跌倒时，建议用手支撑地面，缓解跌倒的冲击力，保护头、胸、腹及重要部位的损伤，手腕部损伤处理远比其它要简单,更不会发生致命的并发症。
第二：立即呼救
原地大声呼救或用触手可及的物体敲击地面或物品，引起他人注意，必要时呼叫120。
第三：不可贸然起身
不可贸然起身，避免造成二次伤害，要感知身体状况，判断是否受伤，感受是否疼痛，活动是否受限。若身体有明显疼痛，则不能自己起身，应躺在原地等待家人或医务人员的到来。
第四：肢体活动良好，无外伤时跌倒后自救
可以尝试做“起身七部曲”：一弯腿、二侧身、三翻转、四撑手、五跪起、六靠近支撑物、七缓慢起身。
老年人跌倒后，不能贸然扶老人起身，立刻拨打120，做到两观察：一观察周围环境是否安全，二观察老人受伤情况。
● 如意识丧失或心跳呼吸骤停，不能扶起，应在专业人士指导下立即开展心肺复苏等抢救；
● 如有外伤流血或骨折，不要急着扶起，应在专业人士指导下止血、包扎；
● 如有呕吐，将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸通畅；
● 如有口角歪斜、抽搐等，不要着急扶起，应移至平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，必要时牙间垫较硬物，防止舌咬伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；
● 如果老人神志清醒，能够陈述跌倒过程，无疼痛外伤及关节异常活动等情况时，可以协助缓慢起身，将其护送到安全的地方。
老年人发生跌倒均应到医院诊治，查找跌倒危险因素，评估跌倒风险，制定预防措施及方案，以防止跌倒危害健康。
发表于 2024-2-2 17:36
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发表于 2024-2-2 21:24