随着⽴秋时节的到来，很多人又把“贴秋膘”提上了日程。那么，秋季该怎样科学进补呢？
秋季进补要结合季节的特点，健康科学地调整饮⻝结构。⾸先，贴秋膘不适合代谢紊乱的⼈群，比如⾼尿酸、⾼脂⾎症合并⾼⾎压或糖尿病的患者。太多的⾼蛋⽩⻝物，会使本来就需要靠药物帮助的代谢系统更加不堪重负。体内的脂类代谢紊乱，会逐渐使动脉⾎管形成粥样硬化斑块，降低⾎管弹性，导致⾎压增⾼，从⽽诱发⼼脑⾎管等疾病。
其次，⽼年⼈不可以⼤补。⽴秋后，要尽量避免食用滋腻肥厚、油炸、烧烤、⾟辣的⻝物。⽼年⼈除了要多补充⽔分以外，饮⻝上应以清淡为主，荤少素多，切记不能熬浓汤进补。
另外提醒大家，“贴秋膘”需要分虚实，中医的治疗原则是虚者补之。虚症⼜有阴虚﹑阳虚、⽓虚﹑⾎虚之分，对症才能补益身体，否则会适得其反。贴秋膘也要分辨体质为偏寒、偏热两⼤类。如果不辨寒热，盲目“贴秋膘”，容易导致“⽕上加油”“寒⽔加冰”。我的⼯作室创建的“四时⼋节”调理法，临床效果很好。总之，我们要顺应⾃然，适应⾃然是保证身体健康基础。
供稿：濮阳市中医医院丁林国、张晓蒙