今天12时10分！濮阳正式迎来……

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时雨及芒种，四野皆插秧

家家麦饭美，处处菱歌长

今日12时10分

我们迎来夏季的第三个节气

芒种

随着天气渐热，雨水渐多

农田的麦子金黄如浪

农事迎来了极为繁忙的时候

从字面上理解

芒种意为

“有芒的麦子快收

有芒的稻子可种”

故又称“忙种”“忙着种”

作为以农事活动为名的节气

人们以芒种为界

由此进入到

夏收、夏种、夏管的

“三夏大忙”时节

芒种三候

一候螳螂生

螳螂于深秋产卵，到此时，小螳螂感受到湿气而陆陆续续地破壳而出。

二候鹏始鸣

喜阴的伯劳鸟现身枝头，感阴而鸣，好像在诉说春之离愁，也似在畅想夏之诗意。

三候反舌无声

到了6月16日至6月20日，随着一年中阳气最旺的端午过去，能学各种鸟叫的反舌鸟和一些雀鸟，都开始不再发声鸣叫。

芒种养生

芒种后气温升高

空气潮湿闷热

进入典型的夏季气候

起居宜晚睡早起

芒种节气前后，人要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。

此处的“晚睡”并非指熬夜，古时候认为晚上11点已经进入子时，视为“晚”，同时，日常要适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。

最好在中午小憩一会儿，时间把握在30分钟至1个小时。

饮食须清淡

孙思邈提倡人们，“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。

在芒种期间，尽量能够“增苦”“减酸”。

心情要放松

此时要调适心情，注意保持心情舒畅、胸怀宽广，这样肌体才能得以宣畅，通泄得以自如。

因此要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步，想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。   

芒种芒种

忙有所获，种有所得

愿一路向前的你

收获惊喜，不失自在！